Gagnant ou perdant à 'Qui perd gagne' ?

L'émission de télévision à succès "The Biggest Loser" ou "Qui perd gagne" vient de terminer sa treizième saison (Site officiel). L’objectif de l’émission est simple, perdre le plus de poids possible au cours de l’émission. Durant la dernière saison, une vingtaine de participants ont travaillé pour gagner le prix de 250 000 $ et le titre du " Biggest Loser ". Un autre objectif de l’émission est l’apprentissage de saines habitudes de vie. Avant de visionner la saison quatorze, n'oubliez pas de prendre quelques petites choses en considération avant d’envier les concurrents et tenter de faire la même chose à la mason.

Une caractéristique de l’émission est l’emphase mise sur les séances d'entraînement intenses et exhaustives. Cependant, l’émission n’arrive pas à démontrer que la perte de poids passe par l’équilibre énergétique (alimentation et exercice). Si plus de calories sont consommées durant la journée que celles dépensées, le poids sera augmenté. Dans l’émission, les participants s’exercent pendant plus de trois heures tous les jours, mais pour la plupart des individus, cela est impossible à faire. De plus, il est souvent difficile de brûler une quantité importante de calories par l'exercice surtout sans un entraîneur privé. Alors que l’émission met en évidence l’augmentation de la dépense énergétique par l’exercice, l’alimentation est tout aussi importante et cela va beaucoup plus loin que la simple diminution des gâteaux et l’augmentation des fruits et légumes. Les gens ont besoin d’une éducation, d'un changement en profondeur de leur mode de vie, des objectifs atteignables et réalistes: personne ne veut réellement s'entraîner 3 heures par jour en ne mangeant que de la laitue et personne ne peut faire ça toute sa vie.

Toute personne qui regarde l’émission est clairement hypnotisée par la perte de poids importante des candidats. Cependant, il ne faut pas oublier les bienfaits pour la santé comme la réduction de la glycémie ou du diabète de type 2. Après seulement quelques semaines à l’émission, les participants de ‘Qui perd gagne’ ont laissé tomber leurs médicaments hypoglycémiants (REF). Les participants souffrant d'hypertension artérielle ont aussi remarqué des améliorations importantes au niveau de l'hypertension artérielle. Alors que l’émission ‘Qui perd gagne’ met l'accent sur la perte de poids des candidats, on ne parle pas vraiment des améliorations de leur santé métabolique. Ainsi, il est important de soulever que l’exercice est le SEUL médicament naturel suffisamment PUISSANT pour agir sur votre santé. 

Le l’envers de la médaille 

Johannsen et al. (2012) ont étudié l'impact d’une perte de poids durant l’émission sur la dépense énergétique au repos pour 16 participants. En 6 semaines seulement, les participants avaient perdu 13% de leur poids corporel et 39% en 30 semaines. En 6 semaines, le métabolisme avait ralenti de 244 calories par jour et plus de 504 après 30 semaines ! En théorie, les candidats devront réduire leur consommation de calories de 500 calories par jours comparativement au début de l’émission pour arriver à maintenir le nouveau poids. De plus, ce n’est pas tous les participants qui réussissent à perdre du poids et à le maintenir à long terme comme rapporté ici. 

L’émission donne de la motivation pour plusieurs personnes qui tente de perdre du poids. Cependant, il est important de réaliser que l’émission ‘Qui perd gagne’ est effectuée dans des conditions idéales qui ne permettent pas d’être maintenues dans la vie quotidienne. Pour réussir à perdre du poids ou améliorer certaines conditions chroniques reliées à l’obésité, consulter des professionnels de l’exercice et de l’alimentation. Gardez en tête qu’un médicament EXTRÊMEMENT PUISSANT est l’activité physique, donc bougez, bougez et bougez encore puisque contrairement à d’autres traitements l’activité physique est agréable !

Le post cette semaine a été écrit part Neil Prokop. Il set un étudiant en kinésiologie à l'université du Manitoba.